Groepen

Veelgestelde vragen over groepstherapie

Wat is groepstherapie precies?
Groepstherapie is een therapievorm waarbij je samen met anderen, onder begeleiding van een psycholoog, werkt aan persoonlijke thema’s. De groep bestaat uit mensen die – net als jij – met bepaalde uitdagingen of vragen worstelen. Door te delen, te luisteren en samen te oefenen, krijg je sneller inzichten en voel je je gesteund.

Hoe verschilt groepstherapie van individuele therapie?
In individuele therapie werk je één-op-één met een psycholoog. In groepstherapie komt daar iets extra’s bij: je leert van en met anderen. Je ontdekt dat je niet alleen bent, herkent jezelf in verhalen van anderen en krijgt meerdere perspectieven aangereikt. Dat versterkt het effect van therapie en kan je vooruitgang versnellen.

Moet ik alles met de groep delen?
Nee hoor. Jij bepaalt altijd zelf wat je wilt delen. Er is respect voor jouw tempo en grenzen. Veel deelnemers merken wel dat juist het delen en gehoord worden helend werkt – maar niets is verplicht.

Is groepstherapie veilig en vertrouwelijk?
Ja, absoluut. Alles wat in de groep besproken wordt, blijft daar. We maken samen duidelijke afspraken over vertrouwelijkheid en respect. Zo ontstaat er een veilige sfeer waarin je jezelf kunt zijn.

Ik hou niet van groepen en ben bang dat ik minder baat heb bij groepstherapie dan bij individuele therapie. Is het dan wel geschikt voor mij?
Dat gevoel is heel begrijpelijk. Veel mensen voelen in het begin weerstand of spanning bij het idee van een groep. Juist daarom kan groepstherapie zo waardevol zijn: je ontdekt stap voor stap dat je niet alleen bent, en dat het delen in een veilige setting vaak minder eng is dan gedacht. Je hoeft niet meteen actief te spreken – je kunt ook eerst luisteren en ervaren. Vaak merken deelnemers dat de herkenning en steun van anderen een enorme meerwaarde geeft, bovenop wat je in individuele therapie bereikt. In een intakegesprek wordt ook extra aandacht besteed aan je twijfels en geschiktheid voor een groep.

Is groepstherapie voor iedereen geschikt?
Niet altijd. Groepstherapie werkt het beste als je bereid bent om samen met anderen te leren en te oefenen. Soms kan het zijn dat individuele therapie eerst beter past, bijvoorbeeld als je nog wat meer basisveiligheid nodig hebt of als je met heel persoonlijke thema’s bezig bent of aan een specifiek trauma wil werken. In een intakegesprek kijken we samen wat op dit moment het meest helpend voor jou is.

Hoe groot zijn de groepen?

De groepsbehandelingen in mijn praktijk bestaan uit maximaal zes deelnemers en een of twee therapeuten. 

Welke van de groepen is voor mij geschikt?

Soms is het moeilijk om het onderscheid te maken tussen de groepen en te weten wat het beste bij je past. Het hangt onder andere af van je hulpvraag, je klachten en je motivatie. De ene groep vraagt wat meer tijdsinvestering tussen de bijeenkomst door dan de andere.  Neem bij twijfel contact met mij op zodat we samen kunnen overleggen. Ook zal in een intakegesprek extra aandacht hieraan besteed worden. 

Hoe moet ik me aanmelden voor een groepsbehandeling?

Je huisarts kan je aanmelden via ZorgDomein (Psychologenpraktijk Vrijland), of je kan mij zelf een mail sturen via info@annemiekevrijland.nl. Je hebt een verwijzing van de huisarts of doorverwijzing van een BIG-geregistreerde regiebehandelaar nodig. Ik neem dan zo spoedig mogelijk contact met je op om een individueel intakegesprek te plannen, en van daaruit een behandelplan met je te maken. 

Wat nou als ik niet kan op de aangegeven data?

De groepen worden iedere 2 a 3 maanden opnieuw georganiseerd, dus als je deze ronde niet kan zou je vooruit kunnen plannen voor de volgende ronde. Vraag dan even bij me na wanneer een volgende ronde gepland staat, of hou de website in de gaten. Als je een of (max) twee keer niet aanwezig kunt zijn kan je je alsnog aanmelden en zoeken we samen naar een goede invulling hiervan.